ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
תסתכל על התפריט ותוסיף איפה שמתאים לך ( אין לך בתפריט בכלל שומנים  ) |
כי זה תפריט לחיטוב, ואם אתה אומר ש-70 שומן זה מספיק אז זה בסדר, תודה =]
אגב על זה לא ענית לי:
עוד דבר בקשר לארוחה לפני ואחרי האימון, מה מומלץ לאכול לפני ואחרי? שיהיה הכי אפקטיבי למצב ולתפריט?
יענו מה להוסיף ביום של אימון?
תודה
ד"א: 50 גרם גבינה 9% לייט, למה זה מתכוון? כי לא מצאתי כזאת גבינה לבנה אלא רק גבינה צהובה,
תודה!!!