[שחר]

היי

מי יכול לעזור בשמו המקצועי של התרגיל באימון רגלים ??

הוא מתבצע בהליכה עם מוט על הכתפיים, או עם משקולות יד, צעד רחב לפנים וצעד נוסף עם הרגל השניה \?

עם אפשר גם סירטון לראות איך לעשות אותו נכון . תודה.

יש אותו בסירטונים של רוני קולמן שהוא הולך מחוץ למכון .