22.01.09
שבוע 4 - אימון 3
סקוואט:
118
128
138
148
158(בלעט נחויי פיזדץ)
לחיצת חזה:
126 כל הסטים
בנט אובר רוז:
120 כל הסטים
סיכום, הסקוואט הלך מצויין בחzזרה האחרונה פשוט עמדתי עם המוט והתפללתי שאצליח לקום חח, הלחיצת חזה היה גם טוב הסטים האחרונים כמובן היו קשים. הבנתי גם שכשעושים בכל הסטים את אותו המשקל אז זה הרבה יותר קשה מכשעושים פירמידה. שבוע הבא דילואד ומעבר ל-3x3 יהיה מעניין
