ציטוט:
פורסם במקור על ידי xpl1
דחוף אוכל עם ערכים קלוריים גבוהים מה הבעיה?
-חלב זה דרך מצויינת להוסיף קלוריות כמו שאמרו, שתה חלב 3%, בנוסף לכל ארוחה או מתי שבא לך.
-פחמימות כמו ש"ש, כשאתה טוחן אותה עם פירות,חלב וכו' אתה עושה שייק מפוצץ קלוריות שבשנייה אפשר לסיים אותו. הרבה פסטה, אורז, פירות וגם ירקות.
- שומנים, שים במשך היום כמו סנדבי'צים מלחם/לחמניות מחיטה מלאה ותפציץ חמאת בוטנים.
אם אתה אוכל דגנים כמו קורנפלקסים וכו', תוסיף לזה תמיד שקדים/אגוזים וכו', זה מוסיף אחלה טעם והדברים האלו עשירים בקלוריות.
בקיצור לא חסר
|
יש לי קוואקר אני תמיד ההיתי אוכל את זה אם שוקו טעם זוועה אבל אני לא מתייחס לטעם
אז אתה אומר לעשות שייק של פירות חתוכים חלב וש"ש ככה פעם ביום?
ולגבי דגנים כריות אני אכול לא ניראה לי שזה הולך אם שקדים/אגוזים