גם לי שאלה בקשר לדגש אני מתאמן מתיחל יחסית במכון עם משקלים נמוכים ושמתי לב שכתפיים זה חלק ממש חלש אצלי גם לא בולט וגם משקל נמוך..(5 קילו כל דאמבל בלחיצת כפתיים :s) ובתרגילים של חזה וחלקים אחרים אני ממש מרגיש את הכתפיים.. בקיצור אני עובד fbw ואין לי אפשרות של לשנות חלוקה או משהו בשביל דגש אז אולי יש דרך אחרת לחזק אותן?
תודה מראש..
__________________
|