ציטוט:
פורסם במקור על ידי noname0
גם לי שאלה בקשר לדגש אני מתאמן מתיחל יחסית במכון עם משקלים נמוכים ושמתי לב שכתפיים זה חלק ממש חלש אצלי גם לא בולט וגם משקל נמוך..(5 קילו כל דאמבל בלחיצת כפתיים :s) ובתרגילים של חזה וחלקים אחרים אני ממש מרגיש את הכתפיים.. בקיצור אני עובד fbw ואין לי אפשרות של לשנות חלוקה או משהו בשביל דגש אז אולי יש דרך אחרת לחזק אותן?
תודה מראש..
|
אם אתה עדיין עובד פול בודי ,ואתה משתמש במשקלים האלו ללחיצות כתפיים,אני אצא מנקודת הנחה שאתה מתאמן מאוד חדש ,אז פשוט תאזר בסבלנות ,הכתפיים שלך יתחזקו עם הזמן,ואם אתה מרגיש את הכתפיים שלך בלחיצת חזה סימן שהטכניקה שלך דורשת תיקון ,תבקש מאחד המדריכים במכון שלך שישים עליך עין