אשכול: עזרה בקשר לתוכנית אימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-01-09, 20:19   #1
Rosoneri
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 2
ברירת מחדל עזרה בקשר לתוכנית אימונים
שלום,
אני בן 17 וחצי מתאמן מעל שנה כבר שוקל 75 ק"ג.
אני מתאמן כבר למעלה משנה במכון על ניפוח ואני רוצה לעבור לתוכנית של עיצוב כמה סטים חזרות צריך לעשות לכל תרגיל וכמה תרגילים לכל שריר
Rosoneri מנותק   הגב עם ציטוט