ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עזרה|אני מבולבל מהמאמר..

ATok · 27-01-09, 20:12

בילבלתם אותי ממש..
מספר מאמרים שקראתי ממליצים לצרוך תחלבון מיד בתום האימון או לפחות בחצי השעה הקרובה.
מאמר אחר אומר שהזמן ה"אידיאלי" לצריכת חלבון זה הוא בין ה 30-40 דקות לאחר האימון.
ועוד מאמר שהיה עליו וויכוח אומר שיהיה יעיל יותר ב 30% אם לצרוך תחלבון לאחר שעה בסיום האימון ולא מיד בסיומו...

27-01-09, 20:12	#13
ATok חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ATok הודעות: 282 כללי:: קוסטה =] עוסק ב:: חיים חדר כושר: שכונה XD	בילבלתם אותי ממש.. מספר מאמרים שקראתי ממליצים לצרוך תחלבון מיד בתום האימון או לפחות בחצי השעה הקרובה. מאמר אחר אומר שהזמן ה"אידיאלי" לצריכת חלבון זה הוא בין ה 30-40 דקות לאחר האימון. ועוד מאמר שהיה עליו וויכוח אומר שיהיה יעיל יותר ב 30% אם לצרוך תחלבון לאחר שעה בסיום האימון ולא מיד בסיומו...