[ג'קי בן סימון]

אחי תודה רבה!!

וחתירה לסנטר במוט המרפקים צריכים להיות מוגבהים יותר מגובה הכתפיים או באותו גובה עם הכתפיים במצב "משוחרר" בסיום התנועה? יעני באותו גובה עם הכתפיים?

אני לא יודע להביא את המרפקים למצב של הרפיה בסיום התנועה או במצב של גובה מעל הכתפיים