שאלה שעוד לא הבנתי בקשר ל-bmr.
נגיד ה-bmr שלי לצורך העניין הוא 1700, אז צריך להכפיל ב-1.2 נכון? סבבה יצא 2040.
מה שלא הבנתי זה שהכפילה של 1.2 נותנת את ה-bmr לאחר פעילות ספורטיבית כלשהי? וזה יצא 2040,או האם לאחר כל הפעילויות שאני עושה כמו מקלחת, לאכול, ללכת לבצפר, לדבר וכל זה? ול-2040 אני מוסיף את הפעילות הספורטיבית? זה עד עכשיו לא מובן לי ואני אשמח לעזרה. תודה!
__________________
תחילת חיטוב - 22.1.09--------31.1.09
היקף יד קר: 33---------------33
גובה: 1.67------------------1.67
משקל 69.5------------------68.2
גיל 17.5
מתעדכן כל שבוע
|