שאלה|איזה תפריט אני צריך?
אני התאמנתי עד לפני4חודשים על חיטוב נקי(כ6חודשים)ובמשך 4חודשים עשיתי יותר מאסה
עכשיו ישלי תוצאות רק שרזיתי אבל שום דבר לא שריר...
עכשיו אני רוצה לבנות תפריט תזונה וקבעתי תור לדיטאנית
מה אני צריך לומר לה כלומר איזה תפריט אני יבקש ממנה כי אני עובד על מאסה..
נ.ב.
עם יהיה לי תפריט מאסה ואני יתאמן אימונויי מאסה אני ישמין כלומר אני יהיה שמן עם קרס ברגליים וזה..
או שיהיה לי גוף שרירי יותר?
תודה לכל המגייבים...^^
|