לכתף האחורית יש תרגיל שאתה שוכב עם הפנים על ספה בשיפוע חיובי , ומרים ידיים לצדדים עם משקולות .
ולכתף האחורית יש תרגיל שאתה בין שני עמודים כאלה שיש להם כבלים ואתה מושך אותם בצורה נגדית , אני לא יודע את השם של התרגיל אבל אם אני לא טועה זה לכתף האחורית וזה תרגיל טוב מקווה שהבנת למה שאני מתכוון .
|