ציטוט:
פורסם במקור על ידי ok.
קשה מאוד לפתח את הריבועים התחתונים ביותר כך שיראו אותם כי הם נמצאים מתחת לשכבה של שלוש שרירים...
תעבוד קשה מאוד על הבטן והם ישתפרו.
התרגיל הכי טוב שעובד על סיבים תחתונים של הבטן הוא הרמת רגליים לחזה.
|
מה קשור אחי מה תרוצה, מה זה התרגיל שעובד עליה הכי טוב למה שיעשה בימיוחד לזה עודד תרגיל זה לא יעזור בכלום.