[מדוזה]

בן כמה אתה אחי ? איך יש לך את כל המכשירים האלה ? מברוק אחי ..

בכל מיקרה הייתי מציע לך לעבור לתוכנית אימונים ab שתחלק את זה ככה axbxaxb

תעבוד ביום של x על בטן אם בא לך .

תעבוד a , חזה , רגליים ויד אחורית .
תעבודb , גב , כתפיים ויד קדמית .

שיהיה בהצלחה אחי מקווה שעזרתי .