ציטוט:
פורסם במקור על ידי rosilio
אלון תמיד עניין אותי,
איזה דדליפט אתה עושה
ואיך אתה מצליח לדחוף 2 אימוני רגליים וגב בשבוע (ככה אמרת,שזה החלק החלש שלך ואתה עובד על זה יותר,אני משער שזה פעמיים בשבוע)
והאם אתה יוצא להפסקות מאימונים?
|
כל עשר שבועות של אימונים חזקים וקשים אני יוצא לשבוע מנוחה.
בקשר לחלוקה שלי כמו שכבר אמרתי זה אינדיבידואלי משבוע לשבוע, לא כל כך בעייה להכניס גב ורגליים פעמיים בשבוע, דרך אחת היא לעשות אתם באתו האימון, למרות שיש עוד דרכים אחרות.