ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - משהו יכול להביא לי סירטון או הסבר איך אני מפתח את הקריבעות האחרונים(7-8 בסוף)

ATok · 31-01-09, 18:33

כדי להגדיל אותם כמו כל שריר אחר אתה צריך לעבוד עם העמסת משקל. שים משקל על הרגליים.
ובשביל להרגיש יותר כשאתה מרים תתכווץ עם הגוף לכיוון הרגליים.
מקווה שעזרתי.

31-01-09, 18:33	#15
ATok חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של ATok הודעות: 282 כללי:: קוסטה =] עוסק ב:: חיים חדר כושר: שכונה XD	כדי להגדיל אותם כמו כל שריר אחר אתה צריך לעבוד עם העמסת משקל. שים משקל על הרגליים. ובשביל להרגיש יותר כשאתה מרים תתכווץ עם הגוף לכיוון הרגליים. מקווה שעזרתי.