ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
כמה זמן אתה בחיטוב? ועל איזו כמות של קלוריות? ומתי קיצצת\עשית נייטרלי לאחרונה?
|
חיטוב בתאכלס עם התפריט הנכון אחרי שתיקנתי זה קצת פחות מחודש
לפני זה גם הייתי בחיטוב אבל לא נכון כל כך עם תפריט לא טוב
אני עם בין 1500-1700 ביום זה משתנה קצת מיום ליום מכל מיני סיבות
הbmr הוא 1881 לפני ההכפלה ב1.2(ד"א למה עושים את זה?)