אשכול: שייק חלבון
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-02-09, 15:43   #1
DanielP
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDanielP
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,440
גיל:: 6
Smile שייק חלבון
שלום לכולם,
אני עושה אימון כוח 45דקות ואחרי זה עוד 20דקות של הליכה על אופניים (65דק' סה''כ)
אני בדרך כלל לוקח את השייק חלבונים בין האימון משקולות לאירובי ,מה יהיה יותר אפקטיבי משקולות>שייק>אירובי. או .משקולות>אירובי>שייק?

תודה לעוזרים
DanielP מנותק   הגב עם ציטוט