ציטוט:
פורסם במקור על ידי edendi
תודה על הטיפים, אני אנסה את זה באימון הבא!
יום רביעי אני עושה אימון אינטרוולים אירובי של 25 דקות ויום חמישי האימון משקולות הבא
אעדכן בהמשך..
אגב, באמת מספיק רק 4 סטים לשריר גדול בfbw פעמיים בשבוע?
|
אם אתה עובד פעמיים בשבוע אתה יכול להוסיף סט של מקבילים וסט של דדליפט רומני.
תפרט מה אתה עושה באינטרוולים.