ציטוט:
פורסם במקור על ידי edendi
זה לא מיותר לאכול יותר ממה שצריך ביום בלי אימון? הרי אני לא עושה פעולה מיוחדת שמוציאה ממני קלוריות רבות..
השאלה היא אם אני שומר על נייטרלי ביום בלי אימון וביום עם אימון מעלה קלוריות זה יכול למתן עלייה במסת שומן?
|
גם ביום בלי אימון וגם ביום עם אימון אתה צריך להיות במאזן חיובי.
אחרת הגוף לא יתאושש ולאיהיה לו מקורות מאיפה לבנות את השריר.
תפסיק לפחד להיות שמן ותתחיל לאכול. אחרת אתה תמשיך עם עוד שנתיים כאלו של אי תוצאות וחבל.
יש לך תפריט לא משהו בכלל, תחליף את הלחם הקל בלחם רגיל\ מלא, פחות מעדנים (חבל על הכסף) תחליף בחלב, תוסיף יותר אוכל - אורז, יותר ש"ש, פסטות, ביצים עוד חזה עוף. באמת אני מסתכל על התפריט וחושב שזה לחיטוב (אז מה אם אתה שוקל קצת)
בתיאבון.