ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי סוליקו
אני לא מבין ?.. תסביר אם אתה יכול  |
לכמה חלקים התוכנית שלך מפוצלת?
בכמה אימונים יוצא שאתה עובד על כל השרירים ביחד.
דוגמא לAB:
A-חזה כתפיים ויד אחורית
B-רגליים גב ויד קידמית
דוגמא לABC:
A-חזה ויד אחורית
B-גב ויד קידמית
C-רגליים וכתפיים
זאת אומרת שאימון אחד אני עושה A, אימון אחריו B ואימון אחריו C... ואז שוב A וככה הלאה...