[סאראמאגו]

פורסם במקור על ידי hanna666

אפשר גם עם מוט וגם עם משקולות יד כמעט אותו דבר

לפי exrx.net שעושים פולאובר עם משקולת שריר המטרה הוא חזה ועם מוט, שריר המטרה הוא הרחב גבי.


http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/...BPullover.html