ציטוט:
פורסם במקור על ידי jenny
אני מכניס 2041 קלוריות ביום אני רוצה להתחטב bmr שלי 1864 +300 שאני שורף באירובי
זה יוצא 2164 קלוריות שאני שורף ביום האם אני צריך להוריד עוד קלוריות מהתפריט או שזה מספיק
ואני לוקח אפדרין
|
ההוצאה הקלורית שלך ליום בלי אימון היא 2237 קלוריות
ההוצה ביום עם אירובי 2537 קלוריות
תוריד קלוריות מהתפריט שלך כי במצב שאתה בו עכשיו עם הגרעון יקח לך הרבה זמן לרדת