ציטוט:
פורסם במקור על ידי king l8
אתה כנראה מתכוון לדרופ סט ולא סופר סט !
סופר סט זה שאתה עובד על שני שרירים במקביל נגיד עובד חזה מסיים וישר הולך ועובד יד קידמית לדוגמא..
דרופ סט זה שאתה עובד נגיד חזה עם משקל גבוה ואז שאתה מסיים בלי הפסקה אתה מוריד משקל ועושה עוד כמה חזרות
|
סופר סט אפשר לעבוד גם על אותו שריר
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|