ציטוט:
פורסם במקור על ידי benx
שלום יש לי בטן די יפה רואים מרובעים והכל ואני כבר הרבה זמן עושה מאסה והפסקתי לעבוד על הבטן אבל נישמרה לי הבטן קצת עלה בשומן ואני אף פעם לא שמתי דגש על הבטן תמיד זה היה מהבנה שלי עבדתי קצת פה ושם ועכשיו כמה חודשים כבר לא עבדתי עליה ואין הידרדרות אבל עדין אני רוצה לחזק אותה קצת..
אז רציתי לשאול אם במאסה כדי לעבוד על הבטן או לחכות כמה חודשים\שנה עד לחיטוב?
ואם אני יעבוד עליה אם יראו תוצאות מיכיוון שאני עושה מאסה והגוף קצת מיתמלא גם בשומן..
תודה לעוזרים
|
בטן זה שריר כמו כל שריר אחר ... ואתה צריך לאמן אותו ... אולי לא בתדירות גבוהה כמו שרירים אחרים ...
כי אם אתה עושה סקוואטים , ולחיצות רגליים עם משקלים גבוהים , הבטן עובדת יופי ...
זה כמו לומר , אני לא מאמן תאומים או רגליים ואני אאמן אותם עוד שנה ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 18-02-09 בשעה 13:22.
|