[the animal]

פורסם במקור על ידי the-one

יש לי שאלה בנושא

הארוחה של שעה לאחר האימון שרושמים ארוחה גדולה של פחמימות חלבונים וכו"
היא ממש כאילו זה חייב? או שזה לא משנה עם משלימים תערכים של התפריט בסופו של דבר? בחיים לא השקעתי בארוחה הזאת פשוט אכלתי רגיל ארוחה אחרי אימון ובמשך היום המשכתי לאכול כרגיל בלי דגש על ארוחה מסוימת של שעה לאחר האימון.

אם אתה משלב בארוחה של ישר אחרי האימון פחמימות וחלבונים בכמות מספקת, אז העיקר הוא סך הערכים הסופי