ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
ידידי , בשביל לגדול צריך לאכול ... אבקה לא תעזור לך , אם תאכל 3 ארוחות ביום . אתה רוצה לראות תוצאות?
תאכל לפחות 3 ארוחות גדולות + 2 ארוחות ביניים קטנות . ואבקה.
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
תקרא את זה , תיישם לך תפריט נוח , תראה אם אתה בכלל צריך גיינר .
תלמדו
האבקה אינה מחליפה ארוחות
לכן שמה :תוסף תזונה ולא תחליף תזונה ...
בהצלחה |
אחי אני מצייע שתשים את המאמר איך לבנות תפריט לעליה במסה או בחיטוב