ציטוט:
פורסם במקור על ידי haim15
זה מה שאני עושה במסה הייתי אוכל 3500 עכשיו ירדתי לכיוון 2500-2600 ועם הריצה אז זה מתקזז בערך באיזה 200-300 קל' יוצא לי 2200-2300 ככה שאני מעט מעל הנייטרלי!
|
זה בסדר ככה אבל אין צורך להיות ככה שבועיים מספיק שבוע ככה ושבוע ניטרלי ואז נכנסים לגרעון