ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariel.b
שלום לכולם,
השאלה שלי היא בנושא העלת מסת שריר ברגליים.
המטרה שלי היא להעלות את נפח שרירי הרגליים, לא בצורה דרסטית.
אני מתאמן כמה שנים והגעתי בשרירי הרגליים לסוג של קבעון: אני מרים משקלים טובים, בערך 180 ק"ג ב-leg press ויחד עם זאת, אני לא מרגיש (וגם לא מודד) עליה במסת שריר הירך.
אשמח לקבל רעיונות.
תודה!!
|
leg pres זה לא פרמטר לחוזק רגליים ממש,
כמה אתה עושה סקוואט ? אם אתה עושה אותו בכלל.