אשכול: תוכנית fbw.... אשמח לקבל חוות דעת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 25-02-09, 17:06   #3
barakav
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 300
גיל:: 21
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל
תגוון בטווחי החזרות, גם גבוהים וגם נמוכים, אפילו תחליף בין אימון לאימון, תרכז סביב 8 ולא 12 . תעיף את הסופרסט מהקידמית ותקצץ בסט מהאחורית.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט.

http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358
לוג האימונים שלי.

שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג .
barakav מנותק   הגב עם ציטוט