ציטוט:
פורסם במקור על ידי avivsan
שמע עד היום אני הייתי עושה פעמיים בשבוע משקולות וכל שאר השבוע הייתי עושה שעה וחצי אירובי בכל אימון
להמשיך אם התוכנית הזאת או לעשות יותר אימוני משקולות?
|
אתה יכול להמשיך ויכול להוסיף תראה מה יותר נוח לך ומה עובד עליך הכי טוב.
לאחר הכל מדובר על תהליך ארוך קשה ומייגע שצריך להתמיד בו ככה שלא כדאי להעמיס יותר מדיי..
אבל תנסה שלא לרדת משני אימונים אנארובים בשבוע, וכמובן תמשיך עם הארובי.