ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

MISTER SHIMI · 01-03-09, 17:40

אני עושה ab בתכנית a חזה כתפיים יד אחורית
וביד אחורית עושה בכבל פוש דאון ומקבילים עם מרפקים אחורה

כדי לשנות את התרגילים האלו ליד אחורית כי הם נעזרים בחזה ובכתפיים
ובמקום לשים תרגיל רק לנטו יד אחורית?
שמתי לב שאם אני עושה תרגיל נטו ליד אחורית זה מפחית מהמישקל שהייתי עושה בתרגיל אחר (פוש דאון)

01-03-09, 17:40	#1
MISTER SHIMI חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של MISTER SHIMI הודעות: 14	יד אחורית בפיגור אני עושה ab בתכנית a חזה כתפיים יד אחורית וביד אחורית עושה בכבל פוש דאון ומקבילים עם מרפקים אחורה כדי לשנות את התרגילים האלו ליד אחורית כי הם נעזרים בחזה ובכתפיים ובמקום לשים תרגיל רק לנטו יד אחורית? שמתי לב שאם אני עושה תרגיל נטו ליד אחורית זה מפחית מהמישקל שהייתי עושה בתרגיל אחר (פוש דאון)