האם גיינר שעה לפני אימון יעשה ת'עבודה?
תשמעו, לפעמים (וקורה הרבה פעמים)
אני פשוט חוזר מהבסיס, ואין לי זמן לאכול ארוחה + לנוח שעה \ שעה וחצי וללכת למכון.
האם לשתות גיינר כשעה לפני האימון ואז ללכת להתאמן זה גם טוב?
ובמהלך האימון לשתות מים עם סוכר ענבים?
תודה
|