אשכול: **היום הראשון שלכם בחדר כושר**
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-03-09, 20:06   #4
גד"שניק
Gay lord
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,174
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack צפה בהודעה
בעיקרון דדליפט זה התרגיל הכבד ביותר
אחריו סקוואט, ואז הבנט אובר/בנצ' פרס, ורק אז המילטרי ולא ההיפך..

אבל נראה שהתחלת לעבוד על רגליים מאוחר יותר, אחרת אני לא רואה פה הגייון.
אני ינסה לאזן את המשקלים בצורה שכתבת,
לא התחלתי לעבוד רגליים מאוחר מדי, גם שלא היה לי פלטות ומוט וכלום בבית הייתי משלב בתוכנית שלי סקוואט(משקל גוף אבל, כמו כל התרגילים שהיו : מתח,שכיבות סמיכה וכו')
גד"שניק מנותק   הגב עם ציטוט