ציטוט:
פורסם במקור על ידי last motherfucker
זאת אומרת שהכל תלוי מטרה...
תפסיקו כבר...
ה' ישמור
ויאיר ציפיתי ממך ליותר
|
ברור שהכל תלוי במטרה...ובוותק המתאמן...
בוא נתחיל מזה שיש תרגילים בסיסיים ולא משנה מה המטרה שלך ואני מקווה שאתה מבין את זה
דבר שני בנאדם שעובד על rm5 שלו ומטה יצטרך לנוח יותר מבנאדם שעובד על rm10 וגם את זה אני מקווה שאתה יודע
אתה יכול להזכיר לי מי אתה?
בנוסף...מתאמן וותיק יותר צריך יותר זמן התאוששות מהסיבה הפשוטה שבכל תרגיל מגויסים אצלו יותר סיבי שריר יותר סיבי שריר=יותר זמן מנוחה בין סטים ע"מ לתת לכולם אפשרות להתאושש
מה יש להפסיק?מה העצבים? זה סקר וכל אחד כותב את זמן המנוחה שלו
ד"א..לכל אלו שאומרים שצריך מנוחה קצרה זה די טיפשי לומר..מה דעתכם עדיף יותר מבחינת גירוי לשריר:עבודנ עם משקל המקסימום שלכם לכל סט וסט ולאותו מס' חזרות שרציתם? או: לנוח חצי דקה ולהוריד משקל כל סט ולנסות להצליח[וברוב הפעמים להכשל] לגרד את מס' החזרות הרצוי?
אני מניח שאתם מבינים לבד מה עדיף יותר
ובנוגע לבחור שאמר שצריך לשמור על דופק גבוהה כל האימון-זאת חרטא שיווקית של מאמנים אישיים שמנסים לגרום למתאמנים שלהם להרגיש כאילו האימון טוב יותר...בד"כ כשתנסה לעשות את זה למטרת כוח או מאסה אתה תפגע בהישגים שלך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.