לפי אחוזי השומן. אם למשל אתה שוקל 80 ויש לך 15% שומן, אתה מחשב כמה זה 15% מתוך 80. זה יוצא 12, כלומר משקל השומן בגוף שלך זה 12. אתה עושה 80 (משקל גוף כללי) פחות 12 (משקל השומן) ואתה מקבל את מסת הגוף הרזה - 68.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|