אשכול: כמה שאלות של מתחיל :)
צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-03-09, 15:20   #4
little_friend
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלlittle_friend
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bullhorn צפה בהודעה
אוקיי, נשמע טוב.

כולי אוזן.
קודם כל תעלה את התוכנית שהוא הביא לך, ואל תעשה אירובי לפני. אם אתה רוצה תעשה בסוף אימון.

בשביל חימום אתה צריך לעשות חימום ספציפי לכל תרגיל- לפחות שני סטים עם פחות משקל.
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!
little_friend מנותק   הגב עם ציטוט