ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
בעמידה. מילטרי או לא מיליטרי זה פחות משנה.
אם אתה עובד בabc של 3 פעמים בשבוע, אם אני זוכר נכון, תן 4 סטים של לחיצה בעמידה, ועוד 2-3 סטים של חתירה בעמידה, נראה לי יספיק.
|
לא יודע למה מפחיד אותי מיליטרי בעמידה... נראה לי שהמשקולת תתרסק לי על הראש 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|