מה עדיף מבחינת אימונים
קצת רקע, אני בן 23 מתאמן כבר כמה חודשים בבית עם משקולות ריצה שכיבות סמיכה ובטן, בעיקר בשביל הכושר בריאות ולשמור על פיגורה,
אין לי שום כוונה לקחת את זה למקום אחר,
כרגע אני מתאמן פעם ביומיים קבוע, כולל אבקת חלבונים וקריאטין.
רציתי לדעת מה עדיף מבחינת אפקטיביות
להתאמן פעם ביומיים אימון אינטנסיבי או כל יום אימון פחות אינטנסיבי?
|