ציטוט:
פורסם במקור על ידי crock
תגידו,
אם ביום מסויים התאמנתי ולמחרת כאבו לי השרירים שהפעלתי באותו אימון,
זה "סימן טוב" ?
זה סימן להתפתחות או משהו בסגנון ?
וממה זה נגרם ?
מהצטברות של חומצת חלב ?
בחודש הראשון בערך שהתאמנתי זה קרה לי כל יום אחרי אימון ,
אחרי זה זה כבר לא קרה ממש ,כשעשיתי למשך תקופה די ארוכה תכנית ab.
ועכשיו בזמן האחרון התחלתי אימוני abc , וזה שוב קורה.
אז זה בסדר? לא בסדר?
|
פעם בשבוע עולים על המשקל ...
עלית במשקל משבוע שעבר... אתה עובד נכון 
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|