ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
היי תראו,דיברתי עם חבר שלי על שרירי ידים והוא הציע לי להשתמש במשקולות של 2קילו ופשוט לעבוד לאט בירידה ובינוני בעליה ולעשות הרבה חזרות(התרגיל הידוע של הידים.לא יודע איך לקרוא לו)
הוא טוען שאם לא עובדים לאט אז זה לא טוב,אמרתי לו שלדעתי הרבה סטים עם משקל נמוך עובדת על סבולת,וצריך משקל גדול יותר עם קצת חזרות.הוא אמר שסבולת בסוף עובד על כוח,משהו כזה.
זה נשמע לי ממש לא הגיוני,מה אתם חושבים?
|
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|