תחליף את הלחיצה צרה בתרגיל מבודד ליד אחורית, לחיצה צרפתית או משהו כזה...
אתה יכול להעיף את הלחיצה בשיפוע, או לפחות לקצץ בסטים של זה והמיליטרי. מיליטרי נותן מספיק גירוי לחזה עליון...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
[u]החזירו אותו בכל מחיר
מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם
|