לא התנסתי ב1900amino אבל לגבי הגיינר אם אתה רזה הוא יכול להיות חסכוני ויעיל.
אם אתה לא רזה אז היחס של הפחממה שלו די גבוה (אם אני זוכר נכון זה 1גרם חלבון ל4פחממה )לא זוכר בדיוק.
אם אתה שמן/ממוצע תבחר גיינר של יחס 1גרם חלבון ל2גרם פחממה(לא יותר)
__________________
|