דיברתי עם גיל גרנות
דיברתי עם גיל גרנות על זה שאתם עושים קצת סטים בתוכנית האימונים שלכם
הוא אמר לי שב-7 סטים לשריר גדול ו 0-2 סטים לשריר קטן אי אפשר לקבל את מלוא הגירוי שאפשר
וזה ממש קצת והקיצר הוא המליץ לי לעשות 9-12 סטים לשריר גדול ו 4-5 סטים שריר קטן
מה אתם אומרים על זה או שתגידו שגם גיל גרנות לא מבין כלום
|