ציטוט:
פורסם במקור על ידי fantast1c :)
אני צריך המלצה לשייק טבעי אחרי אימון הוא צריך ליכלול 30-40 גרם חלבון
אני מישתמש בשיק של הש''ש שפורסם פה (אני שותה אותו בבקור)
אז אם אפשר משו אחר?? אם לא אז אני ישתה אותו גם אחרי אימון....
|
ברור אחי ...
תעשה שייר מבוסס מים
תשים בפנים 2 בננות
תמרים אם אתה אוהב
ושים בפנים דנונה או אבקת חלבון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|