ציטוט:
פורסם במקור על ידי roybns
 סיבכת אותי...abc אני עושה כל יום אימון 3 פעמים בשבוע
ראשון : חזה יד קידמית ושרירי בטן
שלישי: רגליים כתפיים ושרירי בטן
חמישי : גב+יד אחורית
ולמה אתה התכוונת תעשה 6-9 שריר גדול
ו3-6 שריר קטן סליחה על הבורות אבל אני לא יודע מזה שריר גדול ומה קטן |
שריר גדול - רגליים , חזה , גב
שריר קטן - כתפיים (יחסית) , יד אחורית , יד קידמית , בטן !