ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Gamerrrrr
אני אכתוב לך מה שעשיתי היום:
מתח
מסור
פולי עליון
פולי תחתון
פולאובר
דדליפט
הכל לייט היום בלי כשל שבוע הבא אני חושב שאני יצלם אימון גב חזק!
|
סוס!
פעם ברוב טיפשותי עשיתי דד ליפט אבל אז כולם אמרו לי שזה ממש לא בריא לגילי ומסוכן.
בקיצור עכשיו בקושי סקוואט אני עושה