ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
1.מה נתן לכם את ההשראה \ מוטיבציה ראשונית לעשות סט ראשון ולהציב מטרה
2.איך התאמנתם באותו זמן?
3.איך הייתה התזונה שלכם באותו זמן?
4.מה הייתה המטרה שלכם?
5.כמה התקדמתם ?
|
1. לא הייתה מוטיבציה, פשוט נרשמתי למכון כושר וגיליתי שמשקולות יותר כיף מאירובי.
2. ר-ק חזה ויד קדמית
. לא ידעתי בכלל מה זה שרירי גב.
3. יותר מדי אוכל...
4. לא הייתה מטרה, לא חשבתי שאני מסוגל לעורר אפילו שינוי קטנטן
5. הממ התחלתי מבנצ' 7.5 כל צד, ועכשיו עושה 35 כל צד (בקרוב אשים 40 אבל מפחד
)
משקל התחלתי: 72 עם LBM של אמבה, משקל עכשווי 74 על איזה 15%.