יש לי עוד שאלה
the sun כתב:
ציטוט:
|
היפ דרייב לא יכול להתקיים אם הברכיים גולשות קדימה, כיוון שאם הברכיים גלשו קדימה לאחר השליש הראשון של התנועה ולא שימשו כ"ציר" בתנועה אז המתח עבר מהאמסטרינגס לקוואדס.
|
אז כשאנחנו מקיימים היפ דרייב בסקוואט אז המתוח אמור להיות על ההאמסטרינגס לא? אבל לפי מה שקראתי השריר הראשי בדד ליפט הוא ההארמסטרינגס, ובסקוואט זה הקוואדס.
אז לא הבנתי כ"כ למה צריך היפ דרייב בסקוואט אם אנחנו מונעים את המתח על הקוואדס שאמור להיות השריר הראשי בתרגיל.