ציטוט:
פורסם במקור על ידי ariktuna
אם אמרת שזאתי תוכנית למתחילים, מתי בעצם הופכים למתקדמים?
ואתה לא ממליץ על תוכנית abcd?
|
מתי הופכים למתקדמים? כשתעבור לשלב הבא תדע. גופך ידרוש גירוי גדול יותר (בהסתייגות מסוימת), אך ללא ספק תשים לב שגופך אינו מגיב כמו פעם לגירוי שהוא מקבל. במקרה כזה יהיו כמה שיטות לשכלול. בכל מקרה, הדבר אינו אמור להדאיג אותך בשנה-שנתיים הראשינות. שזה יגיע-תדע.
תכנית abcd תציב עומס גבוהה בפרקי זמן ארוכים, דבר שכדי להמנע ממנו בתור מתאמן מתחיל. גופך יגיב טוב יותר לעומס נמוך בתדירות גבוהה.
ועדן ידידי, הסברתי את עצמי בצורה מקיפה בתחילת האשכול בכדי למנוע שאלות ותגובות מסוג זה. אם דעתך שונה- זכותך, אך רק לאחר שהפנמת את הטענות שלי תוכל להוציא דברים הראויים לנושא ממקלדתך.
לילה טוב.
__________________
שיאים:
bench press: 23kg RM5
squat:69.25mg *RM0.5
deadlift: 76.4g RM5
*חצי ירידה
משקל בבוקר: 106 ק"ג
משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג
משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג
משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג
*מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים.
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...
לחץ כאן